DIE MEDITATION IM ÜBERBLICK
Das Wake-Up-Set ist perfekt, um voller Energie in den Tag zu starten. Es besteht aus 3 kurzen Kriyas, die den Nabelpunkt (3. Chakra) justieren: Stretch Pose, Nase zu Knie + Ego Eradicator. Ergänzt habe ich Cat-Cow, welches ich für essentiell halte und empfehle es jeden Tag 3 Minuten zu praktizieren.
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